Città assediate dal caldo killer
Ecco le 12 regole per star bene

Scatta l'emergenza caldo. Il ministero della Salute ha attivato il numero verde 1500 per informazioni e consigli sui possibili rischi da ondate di calore. Sono inoltre pronti, informa il ministero del Welfare, quattro opuscoli con indicazioni e informazioni rivolti a cittadini, medici di medicina generale, operatori sanitari di istituti di ricovero per anziani e badanti. Ecco le 12 regole del ministero per affrontare il caldo senza rischi:

1. Evitare di uscire nelle ore calde (dalle 11 alle 18);
2. Bere due litri d'acqua al giorno (anche se non si ha sete);
3. Consumare pasti leggeri e frazionati nella giornata e mangiare quotidianamente frutta e verdura fresche; attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili;
4. Evitare di bere alcolici e limitare l'uso di caffè;
5. Limitare l'attività fisica intensa;
6. Evitare sbalzi eccessivi di temperatura o l'esposizione in ambienti condizionati con aria troppo fredda. Meglio regolare il climatizzatore sulla temperatura media di 24-26 gradi;
7. Indossare indumenti leggeri, non aderenti, di fibre naturali, e colori chiari; usare cappello e occhiali da sole;
8. Rinfrescare gli ambienti con ventilatori o condizionatori o, comunque, trascorrere alcune ore in ambienti condizionati;
9. In auto usare tendine parasole; non lasciare persone o animali nell'auto in sosta sotto al sole; se si entra in una vettura rimasta a lungo al sole, aprire gli sportelli per ventilare l' abitacolo e poi iniziare il viaggio con finestrini aperti o condizionatore acceso per abbassare la temperatura interna;
10. Di giorno schermare le finestre esposte al sole diretto con tende, persiane o veneziane;
11. Abbassare la temperatura corporea con bagni e docce frequenti, evitando docce fredde o bagni al rientro da ambienti molto caldi perchè potenzialmente pericoloso;
12. Attenzione alla corretta conservazione domestica dei farmaci: leggere le modalità di conservazione riportate sulle confezioni, conservarli lontano dai raggi solari diretti e riporre in frigo quelli che vanno conservati a temperature non superiori a 25-30 gradi.